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不眠症の方はやってみて!「Night Shift」でブルーライト軽減 

[2018.04.06] スマホスピタル高槻

こんにちは!(*’ω’*)

総持寺・富田・高槻市・上牧・水無瀬・長岡京・島本・山崎 など、
北摂付近でアイフォンの修理を数多く行っているスマホスピタル高槻です!

 

私ごとですが、実は10年以上前から、睡眠障害です。

今は睡眠導入剤も飲まずにある程度まとまった睡眠がとれる程度に直ってはいますが、

なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めることはよくあります。

 

こういう人って、実はかなり多いのではないかと思うのですが、

スマホ・テレビ・タブレット・PC・ゲーム機と、様々な画面から、ブルーライトが出ています。

ブルーライトとは、可視光線の中で最も紫外線に近く、波長が短い、強いエネルギーを持つ光です。

波長が短いので、散乱しやすく、疲れ目の原因になります。

また、紫外線に近い性質ゆえに、

夜寝る間際までスマホを操作していると、

脳が時間を勘違いしてしまいます。体内時計が狂うような感じです。

 

メガネメーカーのJINSはブルーライト対策メガネで有名になりましたよね!

 

そういったメガネを使ったり、ブルーライトカット用の画面保護フィルムも市販されていますので、

使っていただくのも一つの方法ですが、

実はアイフォンには、無料でできるブルーライト対策方法があるんです!

 

それがNight Shiftです!

 

設定方法をご紹介します!

・まず、設定を開きます。

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次に、「画面表示と明るさ」をタップします!

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次に、「Night Shift」をタップします!

img_1350

毎日決まった時間に寝て、起きるという場合は、

決めていた時間になるとNight Shiftが有効になって、時間になると無効に戻る設定が便利です。

img_1351

「日の入りから日の出まで」という設定もできますし、

カスタムスケジュールで、時間を変更する事もできます。

img_1352

これはカスタムスケジュールの場合の画面です。

色の暖かさも好みで調整可能です。

あまり色味を冷たくしすぎるとNightShiftの効果は減少しますが((+_+))

 

小さな違いですが、効果はあると思いますよ!

ぜひ試してみてくださいね!(*^-^*)

 

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